Беременную женщину можно узнать со спины: переваливающаяся походка, прогнувшийся вперёд позвоночник, тяжёлые шаги. Но дело здесь не в неправильной осанке. Просто спина у будущих мам принимает на себя весь удар, компенсируя смещённый из-за веса спереди центр тяжести. Отсюда и своеобразная осанка беременных с выпяченным как будто напоказ животом.
У женщин, которые до беременности вели малоактивный образ жизни, может произойти смещение позвонков, которое вызовет защемление нерва. Болью в области чуть выше поясницы характеризуются и всевозможные болезни почек. Поэтому беременным всегда необходим контроль анализов мочи. Боль также может быть вызвана давлением увеличившейся матки на седалищный нерв. Он расположен за маткой, в тазовой области, откуда проходит вниз к ногам.
Если у Вас появились боли в спине и их причина не в почках, начинайте носить бандаж или специальное поддерживающее эластичное бельё и колготки для беременных. Следите за своим весом, ведь дополнительные килограммы нагружают Ваш позвоночник. Во время беременности носите обувь на низком каблуке. Не кладите ногу на ногу: это не только нарушает кровообращение, но и вызывает сильную перегрузку, прогиб таза вперёд и усиление боли. При поднимании тяжести широко расставьте и слегка разверните ноги, плотно обопритесь пятками о землю, слегка присядьте и наклонитесь вперёд от бедра. Используйте мышцы плеч и ног, но не спины. Перенесите тяжесть на пятки и поднимайтесь.
Будущая мама должна вести себя плавно. Избегайте неожиданных порывистых движений. При резком повороте живот по инерции продолжает движение, и плод, сдвинутый с места, может запутаться в пуповине, перевернуться головкой вниз и упереться затылком в тазовую область, вызывая копчиковый радикулит беременных, когда пережимается соответствующий нерв, вызывая очень сильную боль во время сидения. Справиться с болями в спине Вам помогут занятия гимнастикой для беременных, которые проводятся в поликлинике №7 Могилёва, а также в некоторых фитнесс-клубах города.
|
|
|
|
|
|||
|
1. у меня в поясничном отделе
у меня в поясничном отделе защемление,вообще почти не хожу,теперь не знаю что делать........очнь больно уже дня 4 так....
2. Ув.девушка!Боли в спине,
Ув.девушка!Боли в спине, тяжесть и напряжение в животе, отеки на ногах – это лишь немногие, но наиболее часто встречающиеся симптомы с с которыми я сталкивалась!С советами выше я конечно согласна!но лучше всего проконсультироваться у специалиста.Я лично наблюдалась у замечательного доктора Запольского К.В. по своему опыту могу сказать, что я прошла остеопатическую подготовку к родам, очень легко выносила дочурку и родила, практически не имея осложнений. И самое главное родившиеся дочь не имела проблем со здоровьем!!!!!!!!!Надеюсь,мой совет Вам поможет!
Отправить комментарий