Солнце в наших широтах зимой редкий и поэтому дорогой гость. Врачам давно знакомо особое патологическое состояние, которое развивается у людей в «тёмное» время года из-за недостатка дневного света, особенно к концу зимы. Его называют световым голоданием. Что же делать, если Ваша беременность пришлась на эту пору?
Как проявляется световое голодание? В первую очередь, снижается сопротивляемость организма к болезнетворным микробам и вредным воздействиям, что делает человека уязвимым для множества заболеваний. Часто всплеск простудных заболеваний, обострений бронхитов, гайморитов мы объясняем переменой погоды и похолоданием. На самом деле из-за недостатка света организм хуже сопротивляется инфекциям. Всё это очень нежелательно для женщины, ожидающей ребёнка.
Под влиянием дневного света в организме вырабатывается гормон серотонин, влияющий на регуляцию сна и бодрствования. При его нехватке у беременных расстраивается сон, появляются нервные расстройства, проявляющиеся в виде тоски, плохого настроения, снижения работоспособности. Часто это явление врачи связывают с гормональной перестройкой и рекомендуют лёгкие успокоительные средства, которые, конечно, приносят пользу, но не устраняют бессонницу и нервозность.
Можно посоветовать будущим мамам использовать любую возможность отдохнуть, даже на работе. Подремлите немного, опустив голову на руки, или выйдите на свежий воздух, к свету, пройдите пешком. Выходной лучше проводить за городом или в парке. Особое значение для будущей мамы имеет и то, что при недостатке солнечного света в организме вырабатывается очень мало витамина D, который влияет на обмен веществ, особенно кальция. А это, как известно, необходимо для формирования костной ткани ребёнка.
Если у Вас нет возможности большую часть светового дня проводить на свежем воздухе, на помощь придёт солярий, однако перед его посещением стоит обязательно посоветоваться с врачом. Но естественное всегда лучше. Поэтому остаётся только пожелать будущим мамам больше двигаться, оставаться бодрыми и ловить каждый лучик зимнего солнца!
|
|
|
|
|
Отправить комментарий