Массаж для будущей мамы

Многие беременные женщины отмечают, что в этот период их тело просит особенного внимания и ухода. Кого-то беспокоят боли в спине, тяжесть в ногах, чувство усталости и мышечного напряжения. Кто-то задумывается о профилактике растяжек и целлюлита. Впору подумать о возможности профессионального массажа!

Просьбы будущей мамы размять плечи, потереть поясницу, помассировать ступни в первую очередь обращены к мужу. Возможно, эти нехитрые приёмы массажа помогут снять усталость, улучшить самочувствие и повысить настроение. Но есть ситуации, когда без рук профессионалов не обойтись. Главное – найти хорошего специалиста.

Массаж во время беременности делается очень бережно, с особым вниманием к ощущениям будущей мамы. Самое лёгкое воздействие происходит в области живота (например, круговое растирание подушечками пальцев). Более сильно разминается воротниковая зона спины, ступни, поясница. Лучше не ограничивать массаж проблемной зоной, а делать его комплексно: прорабатывать живот, спину, руки и ноги, шею, даже голову.

Комплексный массаж помогает избавиться от мышечной боли, оказывает расслабляющее действие, улучшает кровообращение (значит, ребёнок лучше снабжается кислородом), воздействует на биологически активные точки, что положительно влияет на работу всех органов. Поза для массажа выбирается, исходя из срока беременности. На ранних сроках – лёжа на животе, во втором триместре – на боку или на животе, подложив под бёдра и грудь подушечки и валики. Если срок поздний, массаж лучше делать сидя, опираясь на стол. Во время сеанса хорошо использовать массажное масло, тальк, специальный крем.

Во время массажа будущая мама должна быть очень внимательна к своим ощущениям и поведению малыша. Чувство дискомфорта, напряжения, боли говорит о неправильных действиях массажиста или о противопоказаниях к массажу (к ним относятся угроза выкидыша, заболевания внутренних органов, инфекционные заболевания, в том числе и кожи). Чтобы найти специалиста, лучше обратиться в центры подготовки к родам. Некоторые массажисты могут приехать и на роды, чтобы сделать обезболивающий и расслабляющий массаж.

• Блог пользователя - Anna