Не хочу быть толстым!

С каждым годом растёт число детей с избыточной массой тела. Излишний набор веса в детском возрасте – дело опасное, ведь похудеть взрослому человеку с ожирением «родом из детства» почти нереально. Кроме того, не секрет, что полненькому малышу порой очень нелегко приходится в коллективе. Не надо усложнять ребёнку жизнь!

По медицинской статистике, 24% девочек и 21% мальчиков старшего дошкольного возраста имеют избыточный вес. Эта проблема очень актуальна. Ведь жировые клетки (липоциты) увеличиваются числом лишь в детском возрасте. Во взрослом организме они присутствуют в количестве, сформированном в детстве, выполняя функцию жировых депо. Освободить депо и похудеть можно лишь тогда, когда этих клеток нормальное количество. В противном случае опорожнение становится очень трудным, а эффект от похудения – небольшой и кратковременный.

Основной профилактикой ожирения для детей первого года жизни является грудное вскармливание. Такой тип кормления помогает малышу самому регулировать количество пищи, которая при этом идеально для него подходит. Если же ребёнок находится на искусственном или смешанном вскармливании, надо с особой тщательностью подойти к выбору смеси. Смесь обязательно должна быть адаптированной. При её приготовлении надо строго соблюдать дозировку, чтобы еда не была для него очень концентрированной. Вводя в меню ребёнка прикорм, используйте более лёгкие овощи (например, кабачки), из фруктов выбирайте менее сладкие (особенно если Вы сами в группе риска). Не заставляйте малыша съедать больше, чем он хочет.

Для детей первого года жизни существуют примерные нормы суточного объёма пищи в зависимости от их веса (особенно актуальны для искусственников). Так, ребёнок до 2 месяцев должен получать объём, который равен 1/5 массы его тела, от 2 до 4 месяцев – 1/6, от 4 до 6 месяцев – 1/7, от 6 до 9 месяцев – 1/8, от 9 до года – 1/8-1/9 массы тела. Разделите суточный объём еды на количество кормлений – и Вы узнаете, сколько малыш должен получить пищи за одно кормление.

• Блог пользователя - Anna