Здоровому организму не страшны никакие простуды и вирусы – так устроено природой. Проблемы начинаются тогда, когда в верхних дыхательных путях нарушается кровоток, в результате чего вирусы идут в атаку.
У малыша, приученного к холоду, под влиянием изменения температуры меняется реакция сосудов: вначале они суживаются, затем резко расширяются. Благодаря этому усиливается кровообращение, и ребёнок остаётся здоров. Поэтому закалять кроху следует буквально с пелёнок. Для этого надо знать принципы и основную схему закаливания, придерживаться которой надо постоянно.
Начинать закаливание можно в любую пору года, но делать это постепенно. Из-за резкого перепада температур в несколько раз усиливается кровоток, и это даёт большую нагрузку на сердце. Также это вызовет стресс организма, что только распахнёт врата для инфекции. Если Вы прервали закаливающие процедуры (например, из-за болезни малыша), начинать придётся с нуля.
Закалять надо даже новорождённых. Укрепить здоровье крохе помогут воздушные ванны. Пусть перед каждым кормлением и пеленанием (4-5 раз в день) он полежит голышом в течение 10-15 минут. Во время процедуры температура воздуха в комнате должна составлять 22 градуса, а через две недели – 18 градусов. С трёхнедельного возраста можно начинать водное закаливание (продолжая закаливание воздухом). Оптимальный вариант – посещать бассейн в детской поликлинике. Если такой возможности нет, начните после купания ополаскивать малыша водой на один градус ниже, чем в ванночке, каждые 2 недели на градус уменьшая температуру.
После полутора лет ребёнка можно умывать вначале прохладной, затем холодной водой, причём независимо от того, закалялся ли он до этого или нет. Вначале вода для умывания должна составлять 32 градуса (летом) и 36 градусов (зимой). Постепенно её надо заменять холодной. В этом возрасте можно начинать закаливание с обливания ножек. Такая процедура полезна детям с хроническими ринитами, так как обливание стоп улучшает кровоток в носоглотке. Для её проведения рекомендуют после купания быстро облить ножки именно холодной водой, вытереть насухо и надеть носочки. Когда малыш привыкнет к таким процедурам, можно приступать к общим обливаниям.
|
|
|
|
|
Отправить комментарий