Вторая половина учебного года в самом разгаре. Нагрузки на учеников увеличиваются, а тех сил, которые были осенью, уже давно нет. Что происходит? Скоро весна! Каждый пятый школьник реагирует на смену времён года усталостью и плохим настроением. Полностью устранить эту зависимость вряд ли удастся, но можно принять профилактические меры.
Особенно тяжело приходится ученикам лицеев и гимназий, где нагрузка гораздо выше. В результате дети становятся раздражительными, невнимательными, конфликтуют с родителями и друзьями, чаще болеют. Такое состояние отражается и на учёбе. Кроме того, гиповитаминоз, возникающий из-за недостаточного содержания витаминов в пище, чаще всего проявляется в конце зимы и весной. Если ребёнок быстро утомляется, бледен, значит, ему нужен витамин С. Обязательно включайте в его рацион свежие овощи и фрукты: киви, апельсины, чёрную смородину, красный перец.
Если Вы заметили, что у ребёнка стали ломаться ногти, сечься волосы, трескаться губы, то срочно начинайте давать ему продукты, содержащие витамин А: морковь, помидоры, сливочное масло, молоко, яйца, говяжью печень. При жалобах на утомление обратите внимание, достаточно ли ребёнок получает витамина В1, который содержится в ржаном хлебе, грецких орехах, рисе. Кроме того, существует масса очень нужных детскому организму поливитаминов в виде таблеток и драже.
Эффективное лекарство от весеннего недомогания – активный отдых: ежедневные прогулки на свежем воздухе с подвижными играми, занятия в спортивной секции. Обратите внимание на рабочее место школьника – хорошо ли оно освещено, не мешает ли посторонний шум. Не заставляйте ребёнка часами сидеть за уроками, ведь внимательно выполнять домашнее задание он способен лишь в течение получаса, после которого пусть последует кратковременный отдых. Не забывайте показывать своему ребёнку, что Вы любите и заботитесь о нём – это тоже помогает снять весенний синдром.
|
|
|
|
|
Отправить комментарий