Позднюю осень считают не самым полезным для здоровья временем года. Во многом это связано с погодными условиями. Температура с каждым днём становится всё ниже, солнце выглядывает всё реже, дожди идут всё чаще. Соответственно, мы начинаем проводить больше времени в квартире, вдыхая пересушенный воздух батарей под искусственным светом ламп. А вместо активного отдыха на свежем воздухе выбираем телевизор и уютный диван. Всё это отнюдь не прибавляет нам здоровья.
Часто оказывается, что наша иммунная система совсем не готова к простудному сезону и не может противостоять целой армаде бактерий, вирусов и патогенных грибов, атакующих организм. Именно поэтому большинство детей и взрослых постоянно беспокоит насморк и першение в горле, и перед кабинетом врачей в поликлинике выстраиваются огромные очереди. Чтобы у Вас не было необходимости занимать место в этой очереди, позаботьтесь об укреплении иммунитета Вашего малыша заранее.
Ребёнку важно хорошо и правильно питаться. Ежедневно в его рационе должно быть необходимое количество белков, витаминов и минералов. Полезно делать малышу свежие соки. Например, для стакана апельсинового сока Вам понадобится всего пара апельсинов. Смешанные соки (морковно-апельсиновый, яблочно-морковный) обеспечат ребёнка двумя важными витаминами – С и А. Старайтесь давать ему больше свежих овощей, фруктов, хлеб с отрубями.
Чтобы организм ребёнка смог противостоять болезни, займитесь его закаливанием. Как можно дольше гуляйте на свежем воздухе подальше от оживлённых трасс. Лучше если ребёнок постоянно будет находиться в движении: так увеличится потребление его организмом кислорода. Не стоит слишком тепло одевать малыша: тёплые шарфы и шапки могут только спровоцировать возникновение простуды. Хорошо укрепляет сосуды контрастный душ. Прекрасный эффект оказывают ванны с добавлением морской соли. Пусть осень и зима пройдут для Вас активно и здорово!
|
|
|
|
Отправить комментарий