Глядя на огромный ассортимент товара в продуктовых магазинах, главное – не растеряться и не забыть, что мы здесь хотим выбрать полезные, качественные продукты для своих любимых людей. Оказывается, обеспечить семью правильным питанием можно даже при ограничении в средствах и времени.
Прежде всего смотрите на срок годности продукта: если он истекает (а тем более истёк), то товар лучше не брать. Кроме того, почти на всех упаковках есть информация о составе продукта. Большинство красителей, консервантов, усилителей вкуса, вкусовых добавок делают еду привлекательной на вид и вкус, но не только не улучшают её качества, но наносят вред здоровью (особенно детскому)! Выбирайте цельные продукты (например, цельные крупы вместо быстрорастворимых кашек), ведь между рафинированным (обработанным) и цельным зерном существует большая разница: в процессе рафинирования уничтожаются более двух десятков полезных для здоровья компонентов.
Регулярное потребление сладких и подслащённых продуктов вредно как для детей, так и для взрослых. Вместо рафинированного сахара лучше использовать фруктозу и мёд (если нет аллергии), в каши можно добавлять мягкие сухофрукты и варенье – глюкоза необходима для развития систем организма ребёнка, в том числе и мозга. Много естественного сахара в молоке, зелени, овощах и фруктах. Выбирайте свежие продукты: цельное мясо лучше полуфабрикатов, а свежие или замороженные овощи полезнее консервированных. Стоит обращать внимание и на жирность, отдавая предпочтение обезжиренным продуктам для детского питания.
В погоне за правильной едой не впадайте в крайности. Для растущего организма не подходит вегетарианство, питание по группе крови, раздельное питание, голодание, диеты. Единственная допустимая крайность – отказ от «быстрой» пищи (хот-догов, супов без варки и т.д.), мусорной еды (семечек, чипсов), сладких газированных напитков. Чтобы у ребёнка складывались представления о здоровом питании, будьте для него примером – обеспечьте правильным питанием, а значит, здоровьем, всю свою семью!
|
|
|
|
|
1. Цитирую:"Единственная
Цитирую:"Единственная допустимая крайность – отказ от «быстрой» пищи (хот-догов, супов без варки и т.д.), мусорной еды (семечек, чипсов), сладких газированных напитков. " ... Разве это крайность? Это само собой разумеется, если говорить не то, что о здоровом, а просто о нормальном питании... тем более, для ребенка...
Если так хочется хоть чего-нибудь написать, пишите по существу, а не банальные вещи...
2. Иногда для родителей, которые
Иногда для родителей, которые питались только полуфабрикатами и всякой нездоровой пищей, и есть отказ от всего этого крайность. Но, на что не пойдешь ради любимого чада. Хотя бы первые пару лет. Втихаря же не будешь хавать любимые чипсы.
Отправить комментарий